Yüzmenin püf noktaları nelerdir? Yüzmenin püf noktaları nelerdir?, Yüzerken nelere dikkat etmeliyiz?, Yüzerken Eller nasıl olmalı?, Temel yüzme teknikleri nelerdir?, Suyun üstünde nasıl durulur?
Yüzerken nelere dikkat etmeliyiz?
Yüzerken nelere dikkat etmeliyiz?,
1- Yüzmeye başlamadan önce ortamın ısısına dikkat edilmelidir. 2- Yüzmeye başlamadan önce, tüm vücut kaslarına yönelik ısınma ve esneklik egzersizleri yapılmalıdır. 3- Yüzmede, doğru teknik uygulamaları yapılmalıdır. 4- Yüzme sonrası, mutlaka germe egzersizleri yapılmalıdır.Yüzerken Eller nasıl olmalı?
Yüzerken Eller nasıl olmalı?,
Bilim insanı Alberto Minetti bilgisayar simülasyonu kullanarak, yüzerken parmaklar arasındaki en uygun mesafenin 3-8 mm. arasında olması gerektiğini yani parmakların doğal duruşunun en uygun teknik olduğunu keşfetti. Parmaklar arasında hafif bir yayılım sağlayarak, suyu çekme esnasında elimizin yüzey alanı artmaktadır.Temel yüzme teknikleri nelerdir?
Temel yüzme teknikleri nelerdir?,
Hem yüzmenin faydaları ve yaşama katkılarını deneyimleyebilmek hem de güvenle maviliklere kulaç atmak için sen de doğru yüzme tekniklerini öğrenmelisin. Temel yüzme teknikleri farklı stillerle tarif ediliyor. Serbest yüzme, kurbağalama yüzme, sırtüstü ve kelebek yüzme olarak dört temel yüzme biçimini anlatabiliriz.Suyun üstünde nasıl durulur?
Suyun üstünde nasıl durulur?,
suda ayak altları ile basılmalı vucudu sakın tutmak sıkmamak gerekir zaten suyun kaldırma kuvveti ile beraber hareketi çözeceksiniz nefes kontrolü önemdir hareketi yaparken nefes alıp vermeye devam edin tutmak faydalı olur ama her zaman tutamazsınız nefese ihtiyacınız olucaktır.Yüzerken Doğru nefes nasıl alınır?
Yüzerken Doğru nefes nasıl alınır?,
Yüzerken, başınız suya batmış olsun. Yüzünüzün tamamı suya gömülü olmalı. Yüzünüz suyun içindeyken, ciğerlerinizdeki tüm havayı burun veya ağızdan suya doğru vermelisiniz. Nefesiniz bittiği anda ise, vücudunuzu sağa veya sola nazikçe çevirerek (omuz rotasyonu) ağzınızdan nefes alabilirsiniz.Yüzerken nefes nereden alınır?
Yüzerken nefes nereden alınır?,
Serbest stil yüzerken nefes verme işlemini, suyun içerisinde burun ve ağızdan aynı anda yapmalısınız. Eğer bu şekilde nefes vermezseniz, nefes almak için başınızı suyun dışına çıkardığınızda önce kalan nefesinizi boşaltmak sonra nefes almak zorunda kalırsınız.En hızlı yüzme tekniği nedir?
En hızlı yüzme tekniği nedir?,
Yüzme teknikleri içinde en hızlı ve en kolay olanıdır serbest yüzme. Bu teknik diğer tekniklere göre daha kısa sürede öğrenilmektedir. Yüzmenin diğer tekniklerinden ziyade ilk etapta serbest yüzme tekniği öğretilir.Sırt üstü yüzerken nasıl nefes alınır?
Sırt üstü yüzerken nasıl nefes alınır?,
Sırtüstü yüzme sırasında doğru nefes alma teknikleri de oldukça önemlidir. Başınızı hafifçe geriye doğru bükerek ağzınızı ve burnunuzu su yüzeyine yakın tutun. Nefes almak için yüzünüzü kaldırmadan hafifçe başınızı çevirin ve ağzınızı açarak derin bir nefes alın. Ardından başınızı suya doğru geri getirerek nefes verin.Yüzerken yorulmamak için ne yapmak lazım?
Yüzerken yorulmamak için ne yapmak lazım?,
Yüzme de başarılı olmak için öncelikle nefes çalışmaları yapmalı, nefesinizi kontrol edebilmelisiniz. Kol ve bacak kaslarınızın güçlü olması gerekir. Bunu sağlamak için bol bol yürüyüş ve kol egzersizleri yapmalısınız.Yüzme en az kaç günde öğrenilir?
Yüzme en az kaç günde öğrenilir?,
Düzenli olarak kursa gelen, kararlı olan herkes ortalama 8 ile 12 saat arasında yüzmeyi öğrenebilmektedir. Yüzmeyi kaç günde öğrenebilirim derseniz özelliklerinizi iyi bilmeniz gerekir. Yüzmeyi öğrenme süresi minimum 2 ay, maksimum 4 ay olabilmektedir.Her gün yüzmek doğru mu?
Her gün yüzmek doğru mu?,
Yüzme sadece yazları ve tatilde yapılabilen bir aktivite gibi görülüyor. Oysa düzenli yapıldığında kalp ve akciğer kapasitesini artırıyor, kilo kontrolü sağlıyor, kişinin var olan kas kütlesini koruyor. Suyun rahatlatıcı etkisi kişinin psikolojisini de olumlu etkiliyor.En zor yüzme stili hangisi?
En zor yüzme stili hangisi?,
Kondisyon, kuvvet ve efor konusunda en çok zorlayan antrenmanlardan biri olan kelebek yüzme tekniği, en zor yüzme teknikleri arasında sayılır.
SON YAZILAR6565 
POPÜLER YAZILAR 
Whatsapp 
Tumbler